1. to są liczby tylko. 1 mesh to jest jjednostka bodajże 14 miejsc po przecinku - czy takie coś moze miec wpływ na jakos kreatyny? nie liczy sie czystosc obydwie sa tej samej czystosci potwierdzaja to moi koledzy - ktorzy kupili classic i mowia ze za***iscie działa. 2. porcja kreatyny + weglowodany (30-50g) - ktore chcesz, poważnie. moze byc [...]
tak dobrze zrozumiales. carbo sie zaleca bardziej po treningu bo zawiera ww zlozone i proste a dekstroza tylko proste. bierzesz tylko jedna porcje kreatyny ?
Ale ******lisz Białko/gainer.... Układasz diete, patrzysz czego Ci brakuj, uzupełniasz odzywką wd. potrzeb, wygody, możliwości... np: nie mozesz zjeść posiłku albo Ci sie nie chce jeść... walisz porcje gainerka... ALE równie dobrze mozesz dostarczyc z diety tyle białka/węgli ile Ci potrzeba i nie musisz nic z tego kupować. A z supli to napewno nie [...]
jeśli już zdecydowałeś się na kreatynę to bierz 5g przed i 5g po treningu a w NT tylko 5g na czczo dekstroze dawkuj 30g do porcji kreatyny /po treningu ok. 50g/ jak Ci się skończy dekstroza to kup carbo masz jeszcze jakieś plny na ewentualne dodatki
To po jaką cholerę pytasz? Na pierwszy cykl do mono pasuje dekstroza, ale może być zwykłe carbo. Człowieku masz internet, jest google, o monohydracie jest naprawdę sporo artykułów, poszukaj sobie a nie ludziom głowę zawracasz.
Witam mam jeszcze jedno pytanie po jakim czasie moge zaczac nowy cykl.Teraz jestem w trakcie OLIMP Creatine Magna Power 240 No xplod 1270g animal pak x2 pvl whey maxx 5kg carbo 3kg i jakas dekstroza I teraz setno mojego pytania,ile musze odczekac na rozpoczecie tego cyklu OLIMP Creatine Magna Power 240 kap Animal pump 30 sztuk Nitro 2 dwa [...]
wszystko zależy od wielu czynników: dieta: jesz 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków czujesz że Twój metabolizm jest na wysokim poziomie, wpadasz w trans, przychodzi pora ty nie patrząc na zegarek idziesz robisz sobie jedzenie. Dieta jest odpowiedania dla organizmu gdy czujesz że to co jesz jesz w jakimś celu. Zjedzenie banana po treningu i [...]
Bcaa też się przyda prawda? Podłącze się : czy można/trzeba/powinno się/czy jest bez różnicy pomieszanie Carbo z dekstrozą jako Izotonik podczas wysiłku? Drugie pytanie: Czy można przed treningiem na rowerze wziąść BCAA + TFT + kofeine ? Czy któreś z tych środków się wykluczają nawzajem??
evernever, co ty tam za bzdury popisałeś, że carbo i dekstroza są trasporterami kreatyny??? jedynie pośrednio wpływają na transport, ale za reszte odpowiada insulina.
poszukaj sobie w wyszukiwarce więcej informacji. w gainerze są weglowodany ale w połączniu z białkiem. masz tu cytat z postu lebeta: W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek [...]
To akurat wiem, że glukoza i dekstroza to pod "tym" względem to samo I zresztą zamówiłem już CARBO. "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien być szorowany codziennie." - Z filmu edukacyjnego MEN
A więc tak: 1. Trec Creatine Creapure ALA + B1 - 250g 2. Trec Carbo Max 2000g 3. Trec Mega mineral Pack - 60 tabs - minerały 4. Trec MultiPack36 - 60 tabsów - witaminy 5. Trec Super Omega 3 - 120 tabsów 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. A teraz pytania: 1. Czy ten cykl jest lepszy od tego co napisałem na początku? 2. Wszędzie czytam że dekstroza [...]
odsyłam to wyszukiwarki, post z kreatyna pojawia się codziennie, nudne to się staje. skrótowo: wg mnie jak na pierwszy raz użyj monohydratu kreatyny. 300g wystarczy na jeden cyk. Dawkowanie: 5 g przez okres 6tygodni, z systemem transportowym <carbo, dekstroza, ok.40-50g>, w dni treningowe bezpośrednio po treningu, w pozostałe dni po [...]
Witam ekipe! Po burzliwych dyskusjach i licznych radach, poradach co do ewentualnych odzywek, ktore moglbym zazywac, podjalem decyzje! Mianowicie juz praktycznie zdecydowalem sie na taki zestawik z Olimpu: Profi Whey Mass + jakaś kretka, raczej monohydrate + Tauryna do kretki! Chociaz nadal sie zastanawiam czy do kretki nie bedzie lepsza dekstroza [...]
Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego [...]